✨Il s'agit d'un atelier proposé par l'Association LePhare - Santé Mentale. Pour voir toute la programmation : www.maison-lephare.org/atelier✨

Apprendre à relâcher les tensions après un coup de stress (Atelier NEUROVITAL)

Après une journée chargée ou un moment difficile, le corps et l'esprit gardent souvent les tensions accumulées. Cet atelier vous donne des outils simples pour réussir à vous apaiser et récupérer efficacement.

Ce que vous allez expérimenter :

• Ancrage et recentrage (PNL) : pour retrouver votre calme et votre concentration.

• Libération émotionnelle (EFT) : pour apaiser les charges émotionnelles trop fortes.

• Régulation du corps : pour détendre le système nerveux et relâcher la pression physique.

L'objectif : Comprendre vos réactions, écouter votre corps et repartir avec des réflexes pratiques à réutiliser immédiatement chez vous ou au travail.

Pour qui ? Cet atelier est ouvert à tous, sans prérequis. Il s'adresse à vous si vous souhaitez :

• Récupérer efficacement après une période ou une journée intense.

• Apaiser le corps et le mental en relâchant les tensions accumulées.

• Mieux comprendre le stress et apprendre à retrouver votre calme plus facilement.

• Développer vos ressources pour faire face aux exigences du quotidien (perso comme pro).

Ce avec quoi vous repartirez :

• Des explications simples sur les mécanismes du stress et le besoin de récupération.

• Des techniques pratiques de régulation corporelle et émotionnelle.

• Votre boîte à outils personnalisée à utiliser au quotidien, dès que vous en ressentez le besoin.

🕘 Durée : 1 h 30

💁🏼 Participants : 12 personnes maximum, pour favoriser les échanges et permettre à chacun d'expérimenter.

🧳 Matériel : aucun matériel particulier à apporter. Un carnet peut être utile si vous souhaitez prendre des notes.

✨ Atelier animé bénévolement par : Amélie Chelle (NEUROVITAL) spécialisée en Neurofeedback Dynamique et approches de régulation neuro-émotionnelle.

Formules